Massage de la tête


A faire minimum 5 minutes

-Relâche la congestion mentale
-Rafraîchit l’esprit
-Ouvre le chakra de la couronne (7e chakra) à de plus grandes inspirations.

Lorsque vous faites le massage de la tête, inspirez profondément par le nez et
expirez par la bouche.

1. Placez les pouces sur les tempes. Pliez les doigts et reposez le bout des doigts au-dessus des sourcils, au milieu du front.

2. Lentement, et en exerçant de la pression, séparez les doigts de façon à
tirer la peau au-dessus des sourcils.

3. Déposez le bout des doigts sur le centre du front et répétez
l'étirement.

4. Déposez le bout des doigts où commencent les cheveux et répétez
l'étirement.

5. Continuez ce mouvement avec les doigts pliés en poussant à chacun des
emplacements suivant :

a. Placez les doigts sur le dessus de la tête, avec le petit doigt sur la ligne des cheveux. Poussez et séparez les mains l'une de l'autre, comme si vous sépariez votre tête.

b. Avec les doigts au centre de la tête, encore une fois séparez les doigts.

c. Répétez le même mouvement jusqu'à la base du cou, à la jonction avec le haut du dos.